株式会社デラさんから快眠メディテーションCDをいただきました。







快眠メディテーション
人生の3分の1の時間を費やすという睡眠。
“睡眠”は、記憶力や創造力を高め、免疫力を上げ、美肌効果やストレス・リセットなど、とても重要な役目を担っています。夜の過ごし方だけではなく、朝の目覚めや昼間の活動量など一日を通して考えていくことが「快眠」への近道なのです。
そこで、睡眠のスペシャリスト、三橋美穂先生による優しいナレーションとリクセーション音楽で「快眠」の方法をわかりやすく実践・指導するCDの登場です。
ドイツの精神科医シュルツ博士によって創始された、“自律訓練法”というセルフ・リラクセ-ション法をもとに
アレンジされたナレーションと、朝・昼・夜用の心やすらぐ音楽で構成されたこのCDは、快眠のイメージをより高め、本来持っている能力を引き出してくれます。
またライナーには、朝・昼・夜それぞれの快眠のヒントが満載!
「スムーズに眠れない」「すっきり起きられない」と悩む前に、まずはこのCDでセルフ・リカバリーし、健康的で充実した毎日を過ごしましょう。

効果的な聞き方
　Morning　
・朝、目覚まし代わりにタイマーなどでセットしておくのもよいでしょう。
音量は事前に、聴きやすいようにご自身で調整してください。
・ナレーションに合わせて、動作を取り入れてみましょう。
マッサージや耳を引っ張る動作をする時は、力加減にご注意ください。

　Afternoon
・お昼の音楽「シエスタ・ヒーリング」には、ナレーションは入っておりません。
この曲は仮眠にちょうどよい時間、
約15分で作られておりますので、食後の休憩時やお昼寝タイムに合わせてお聴きください。

　Night
・夜の音楽は、「ナイト・メディテーション」（M-3）と、「ミッドナイト・ヒーリング」（M-4）の2曲で構成されています。
まずは優しいナレーションを聴きながら、ゆっくりと意識を身体へ向け、眠りへのイメージを高めていきましょう。

☆☆☆ココロと体にやさしいヒーリングプラザ☆☆☆
HealingPlaza　
http://healingplaza.jp/index.aspx







睡眠ってほんと大事だと思います。
若い頃は眠らずに遊んだ時期もあったけれど、今は眠りたくても眠れない不眠ぎみ。
体調やお肌への影響は直です　
一時、睡眠薬を服用していたこともありますが、常用することになると困るので睡眠薬は最終手段です。
こちらのCD心地良い音楽とナレーションで眠りへと誘ってくれるトレーニング・メソッド。
真剣に聞いていたら眠れないので、リラックスして呼吸とイメージで眠りに入るのがいいですよね。
快適な眠りと、すっきりした目覚めは理想的です。
眠りたいのに眠れない、眠るのが苦痛、目覚めても疲れがとれていないので私には眠りのトレーニングが必要なのかもしれません。
健康、美容の為にも快眠できるようトレーニング頑張ります。





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お野菜、しっかり摂っていますか？
私は心がけていますが、まだまだ足りていない感じがしています。
しかし、お野菜で大量にたくさんの種類を摂るのは難しいので、私はサプリメントでも補給しています。
最近購入したサプリメントはディアナチュラ　20種類の国産野菜








こだわりの100％国産野菜
1粒に20種類の野菜を配合しました。野菜はすべて国産にこだわっています。野菜不足や栄養バランスを気にしている方をサポートします。

原材料名
さつまいも、かぼちゃ、大麦若葉、ポリデキストロース、還元麦芽糖水飴、ケール、ゴーヤ、ほうれん草、小松菜、紫いも、ごぼう、れんこん、にんじん、スイートコーン、桑葉、ブロッコリー、明日葉、ごま若葉、大葉、山芋、たまねぎ、甘藷若葉
こだわりの国産野菜20種類を原料とした健康食品です。毎日の健康と美容のためにお役立て下さい。
ご注意
本品製造工場では、卵、乳、大豆、ゼラチンを含む製品を製造しています。

摂取方法
1日4粒を目安に、水またはお湯とともにお召し上がり下さい。そのまま噛んでもおいしく召し上がれます。
摂取上の注意
・体質によりまれに身体に合わない場合があります。その場合は使用を中止して下さい。
・体調や体質により、まれに発疹などのアレルギー症状が出る場合があります。
・小児の手の届かない所に置いてください。
・本品は天然由来の原料により、収穫時期によっては色調や風味が異なる場合がありますが、品質上問題ありません。
・粒は軟らかく割れやすくなっておりますが、品質には問題ありません。
保存方法
直射日光、高温多湿をさけ、涼しい場所に保管して下さい。




小さめの深い緑色の丸い粒錠。
お味はモロヘイヤのような味に似てると私は思うのですが、モロヘイヤは入っていないのですよね...
毎日4粒夕食後お水でいただいています。
こちらの商品、お手軽価格で、家計に優しいんです！
美容に健康に緑物は必要ですからね　



気になる方は　　チェック　






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以前、株式会社ドームさんからDNS woman ソイフィットプロテインバーをいただき記事にもしましたが、その後DNS woman ソイフィットプロテインバーを購入しました。






空腹時間が長いとカラダが本能的に栄養を蓄えようとし、脂肪が蓄積しやすくなります。またせっかく鍛えた筋肉もエネルギー源に使われ、分解されてしまいます。余計な脂肪をつけずに筋肉を維持するため、食事代わりや間食に、プロテインバーでいつでも手軽にたんぱく質を補給しましょう。

手軽にたんぱく質10gを摂取可能
主要ビタミン10種類が約1食分
重要ミネラル3種類（鉄分、マグネシウム、カルシウム）が約1日分
脂質はわずか3.8g
甘みと酸味のベストバランスのおいしさ


サクサクの食感のバータイプでいつでもどこでも手軽に摂取可能
飽きの来ないレーズン＆クランベリー味、甘味と酸味のベストバランス
「食べる」事により満腹感を充足　

■いつでもどこでも便利な活用方法
*バッグに入れて持ち歩く携帯フードとして
*忙しいときの食事代わりとして
*小腹が減ったときのおやつとして

競技レベルを上げたい、試合に勝ちたい、もっとカラダを引き締めたい・・・DNS womanはそんな内に秘めた強い意志を持つ女性のために開発された女性専用スポーツサプリメントブランドです。カラダを変えることだけを目的にして欲しくない。カラダを変えることによって、その先には今の自分を超える新しい自分との出会いがある。
DNS womanは、すべての女性が自らの道を自らで切り開いていけるように、正しい知識をアスリートに伝え、ともに実践していきます。

理想のカラダを作るためには、肉体改造の基本サイクルを正しく理解することが必要です。
トレーニングによって実は私たちの筋肉は破壊されています。すると今度は破壊されないようにもっと強くなろうと“超回復”（筋肉を補強）するのです。そのために必要な栄養、それが『たんぱく質＝プロテイン』です。ですから筋トレや有酸素運動などのトレーニングを行ったら、まずプロテインを補給しましょう。
筋肉量が増えれば基礎代謝がアップします。基礎代謝がアップすれば一時的にカラダが変わるのではなく、同じ運動をしてもエネルギー消費量が上がることになり、無理なく継続的にカラダを変えることができるのです。





プロテインというと「太る」とか「筋肉をムキムキにしたい人が飲む」と思っていましたが、プロテインの種類を知り、正しく活用すればダイエットやシェイプアップにも効果的なんだそうです。
以前は動物系たんぱく質をほとんど、と言っていいくらい摂取していませんでしたが、たんぱく質がダイエットにも大事なのを知り動物系たんぱく質も摂取するようにしています。
DNS woman ソイフィットプロテインバーは今までにあった栄養補助食品に比べしっかりと食べ応えがあり女性には嬉しい甘味も、私には甘すぎると感じるくらいな甘さなので満足感も得られるはずです。
私も、常に“ダイエット”前提ですが、ある程度筋肉がついてるほうが女性の身体も美しいと思っているので運動に食事にこれからも前進あるのみです。















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株式会社サンギさんからアパガード美白歯ブラシをいただきました。








私はキラリ☆歯が命
アパガードのコンセプトである“美白”を追求した、高機能歯ブラシです。狭い口腔内で動かしやすい3列植毛のコンパクトヘッドと、手になじみ角度をかえて丁寧にみがきやすい8面グリップで、長めのブラッシングでも負担を与えず、しっかりと歯垢を落とし、白くつややかな歯に導きます。



以前に欲しい商品として記事にしたアパガードの歯ブラシをいただけてとっても嬉しい気分で毎日歯磨きしています。
その時の記事は　→　美白歯ブラシ
商品が届いた時は、願えば叶う！と実感した瞬間でした。
「アパガードMプラス」のサンプル付きでしたので、さらに美白歯になるように頑張っています　

私がいただいたのは“毛先＆イオン”、イオンの力でプラスケアするタイプ。
アパタイトとトルマリンが練りこまれた先細毛がブラッシング時にイオンを発生。歯垢を落としやすくするイオンケアタイプです。

最初使った時は、今の歯ブラシってスゴイ！
って、いうのかアパガードがスゴイんですよね。
毛先が、歯ぐきを心地良くマッサージしている感じなんです。
歯の間まで毛先が入って汚れをとってくれている感じがするし、歯磨き後は歯がツルツル。
まだ使って1週間になりませんが、さらに歯が白くなった感じがしています。
グリップも持ちやすいし、これからもアパガードで歯磨きタイムを楽しみます。
そして、更に美白歯になるよう頑張ります　
笑顔美人!?
チャーミングスマイル目指して　

　
株式会社サンギさんありがとうございました。







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株式会社ドームさんからDNS woman ソイフィットプロテインバー2本セットをいただきました。







空腹時間が長いとカラダが本能的に栄養を蓄えようとし、脂肪が蓄積しやすくなります。またせっかく鍛えた筋肉もエネルギー源に使われ、分解されてしまいます。余計な脂肪をつけずに筋肉を維持するため、食事代わりや間食に、プロテインバーでいつでも手軽にたんぱく質を補給しましょう。

内容量（1本） 40g
価格（1箱12本入り） 3,150円(税込)

1本あたり263円
手軽にたんぱく質10gを摂取可能
主要ビタミン10種類が約1食分
重要ミネラル3種類
（鉄分、マグネシウム、カルシウム）が約1日分
脂質はわずか3.8g
甘みと酸味のベストバランスのおいしさ


1食あたり（40g）の栄養価
エネルギー：154kcal ビタミンA：300μg 葉酸：112μg ビタミンE：3.9mg たんぱく質：10.5g ビタミンB1：0.8mg ビタミンB12：1.2μg マグネシウム：300mg 脂　質：3.8g ビタミンB2：0.5mg パントテン酸：2.5mg カルシウム：650mg 炭水化物：19.3g ナイアシン：9mg ビタミンC：15mg 鉄：14mg ナトリウム：128㎎ ビタミンB6：0.5mg ビタミンD：1.8μg

理想のカラダを作るためには、肉体改造の基本サイクルを正しく理解することが必要です。
トレーニングによって実は私たちの筋肉は破壊されています。すると今度は破壊されないようにもっと強くなろうと“超回復”（筋肉を補強）するのです。そのために必要な栄養、それが『たんぱく質＝プロテイン』です。ですから筋トレや有酸素運動などのトレーニングを行ったら、まずプロテインを補給しましょう。
筋肉量が増えれば基礎代謝がアップします。基礎代謝がアップすれば一時的にカラダが変わるのではなく、同じ運動をしてもエネルギー消費量が上がることになり、無理なく継続的にカラダを変えることができるのです。







商品が届いてまず驚いたのが大きさでした。
私も、昔からスポーツをやっていましたので、スポーツドリンク、サプリメントやら栄養補助食品色々摂取してきました。
食事の変わりに！と言ってもこれだけじゃ足りない！カロリー低くても、他にも食べてしまう。
と感じる商品が多いと私は思うのですが、ソイフィットプロテインバーは大きさもしっかり、重みもしっかり、そしてピンクのパッケージで可愛い～　
女性の為の商品！っていうのが分かるっ　
甘味もしっかり（私には甘すぎるくらい）本格派スポーツサプリメントブランド商品と思えない。
こんなに、美味しくプロテインが摂れるのはうれしいです！
スポーツの秋！
私もエクササイズ頑張ってメリハリボディを目指します　

株式会社ドームさんありがとうございました　





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ニューヨークのエコ活動も必見！